Силовые классы

ABT

(Abdominal — Buttocks — Thighs) — это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела.

 Результат: подтянутый живот и ягодицы,
 убранные лишние жировые отложения с бедер

Во время занятий активно используется фитнес оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар. С их помощью Вам удастся максимально глубоко проработать проблемные зоны, добившись видимых результатов за короткое время. 

Продолжительность занятия: 55 минут

HOT IRON

HOT IRON — тренировка с мини штангами. За 60 минут тренировки Вы тратите до 900 калорий.

Результат: ускоренный метаболизм, что ведет к стабильному снижению веса, плотная мышечная ткань, уменьшение целлюлита и дряблости кожи, крепкая костная ткань, гибкие суставы, высокая функциональность мышц

Важными составляющими  Iron System являются принципы надёжности, снижения риска травматизма. Основу методики составляют специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки. 

Продолжительность занятия: 55 минут

IRON CROSS

Это силовая размеренная тренировка, которая также входит в IRON SYSTEM. Занятие предназначено для "продвинутых" Hot Iron'цев, так как несет в себе усложненный вариант Hot Iron 2.

Iron Cross акцентируется именно на силе, а не на выносливости, то есть можно взять вес на 30% больше, чем на Hot Iron при этом темп будет более спокойный

Iron Cross приравнивается по нагрузке к занятиям в тренажерном зале. Результат от тренировки: рельефное тело

Если вы являетесь любителем силовых тренировок, то эта программа точно вам подойдет, ведь именно здесь можно работать над скульптурой своего тела, прорисовывая рельефы своей мечты.

Продолжительность занятия: 55 минут

POWER BALL

Мяч для фитнеса - это универсальный спортивный тренажер, что он и доказал. В 2008 году на одной из всемирных спортивных выставок фитбол назвали самым полезным изобретением за всю историю существования фитнес  индустрии. Результаты, которых добиваются тренирующиеся с фитболом, подтверждают это громкое звание.

Упражнения с использованием мячей часто  выполняют спортсмены в период реабилитации после травм. Это связано с тем, что мяч помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник в сравнении с обычными упражнениями   

Вы только представьте, выполняя всего одно упражнение на мяче для фитнеса, работают практически все ваши мышцы, плюс к этому развивается ваша координация и гибкость, а ваша осанка уже после пары месяцев тренировок станет идеальной.

Продолжительность занятия: 55 минут