Разум и тело
FLEX & RELAX
Программа полезная для всех, кто хочет научиться естественным способам расслабления, а также тем, кто стремиться избавиться от невралгических болей, лишнего веса, желает вернуть ощущение гармонии.
Несложные движения улучшат микроциркуляцию крови и работу лимфодренажной системы/
Flex&Relax Training:
- научит снимать последствия стресса с помощью прогрессивной мышечной релаксации, заключающейся в последовательном напряжении и расслаблении различных групп мышц
- поможет освоить некоторые дыхательные техники, которые способствуют насыщению крови кислородом и выработке правильного глубокого дыхания
- позволит вернуть подвижность суставам и позвоночнику
- ускорит процесс восстановления
- поможет снять напряжение с мышечной и фасциальной систем
Продолжительность занятия: 55 минут
PILATES
Идеальная тренировка для офисных работников.
Основная цель данного направления: научиться понимать свое тело, ощущать его как единое целое. Совмещать разум, движения тела и дыхание.
Занятия по системе Пилатес помогут укрепить вам организм изнутри.
Пилатес учит Вас управлять своим телом, напрягать те мышцы, которые необходимы для конкретного упражнения, при этом расслаблять остальные, но сохраняя естественное положение тела.
В студии персонального тренинга вы сможете познакомиться и освоить уникальный тренажер, созданный самим Джозефом Пилатес, реформер.
Продолжительность занятия: 55 минут
ATHLETIK STRETCH
Тренировка в среднем режиме интенсивности, где соединяются три грани функционального тренинга: гибкость, сила и координация
Продолжительность занятия: 55 минут
FUSION 45+
Занятие направлено на развитие баланса, гибкости, координации, выносливости и мышечной силы. Рекомендуемый возраст 45 лет и старше.
Продолжительность занятия: 45 минут
STRETCH
После продуктивной тренировки стоит уделить время для расслабления и растягивания мышц всего тела.
Стретчинг улучшает гибкость и увеличивает амплитуду движения.
В ходе занятия используются безопасные техники растяжки мышц и сухожилий.
Главное условие для тренировки - время сразу после физических нагрузок. Помимо того, что мышцы будут разогреты, стретчинг помогает снять их усталость. И не забывайте про правильное дыхание.
Продолжительность занятия: 55 минут
YOGA АЙЕНГАРА
Одной из особенностей методики Айенгара является возможность применения на занятиях различных разработанных учителем приспособлений: ремни, кирпичи, шерстяные валики и одеяла. Необходимое оборудование вы найдете у нас в студии йоги.
Посредством поразительной техники асан вы оздоравливаете свое тело от клеточки до всего организма в целом.
Постепенное развитие практики от простого к сложному, в сочетании с пронаймой (техника дыхания) придаст телу силу и стабильность. Тело становится не только сильным и гибким, но и более симметричным и ровным, что положительно сказывается на кровоснабжении и обменных процессах всех внутренних органов и тканей.
Приобщитесь к древней практике самосовершенствования в нашем клубе.
Продолжительность занятия: 90 минут
AIR YOGA
Занятие проходит в специальных гамаках, закрепленных под потолком. Йога в воздухе сочетает асан йоги, расслабление и полет. Заниматься Air йогой может любой человек с любым уровнем подготовки, весом и возрастом.
Йога в воздухе — отличное средство от стресса
После тренировки вы будете чувствовать себя расслабленными, и повысится настроение.
Польза от занятий йогой в воздухе огромная: разгрузка позвоночника, гибкость и ловкость, предупреждение травматизма, мышечная сила и выносливость, подвижность суставов. Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.
Продолжительность занятия: 90 минут
DYNAMIC STRETCH
Активная тренировка на растяжку, состоящая из мягких, контролируемых, пружинящих движений с комфортной амплитудой для мышц
Продолжительность занятия: 55 минут
FIT YOGA
Это симбиоз классической йоги с динамическими упражнениями из фитнеса. Отличное начало для подготовки тела к более сложным комплексам и направлениям.
Продолжительность занятия: 55 минут
O2 50+
Расслабление, отдых и восстановление, улучшение гибкости. Ощущение легкости в теле. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Продолжительность занятия: 55 минут
Клубная карта
Классика
59000 руб.
Можно тренироваться в любое время! Бассейн, тренажерный зал, групповые программы по расписанию
16+
Будние дни с 6:30 до 23:00
Выходные и праздники с 8:00 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
59 000 рублей 12 месяцев +30 дней заморозки
57 000 рублей 12 месяцев
53 000 рублей 12 месяцев посещение клуба только с понедельника по пятницу
36 000 рублей 6 месяцев
25 000 рублей 3 месяца
11 000 рублей 1 месяц
Дуэт
57500 руб.
Вдвоём тренироваться выгодней! Бассейн, тренажёрный зал, групповые программы по расписанию
16+
Будние дни с 6:30 до 23:00
Выходные и праздники с 8:00 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
57 500* рублей 12 месяцев +30 дней заморозки
55 500* рублей 12 месяцев
51 500* рублей 12 месяцев посещение клуба только с понедельника по пятницу
35 000* рублей 6 месяцев
24 000* рублей 3 месяца
* стоимость указана на 1 человека
ВРЕМЯ
67 000 руб.
Только индивидуальный подход к своему здоровью и физической форме! Занятия с персональным тренером. Доступ в зоны бассейна, тренажерного зала и групповых программ по расписанию.
3+
Будние дни с 6:30 до 23:00
Выходные и праздники с 8:00 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
67 000 рублей 4 месяца 30 посещений с персональным тренером (эксперт)
62 500 рублей 4 месяца 15 посещений с персональным тренером 15 посещений с персональным тренером (эксперт)
58 000 рублей 4 месяца 30 посещений с персональным тренером
Классика Лайт
47000 руб.
Если есть желание меняться к лучшему, но много работы, поездок и лени - эта карта однозначно для Вас!
16+
Будние дни с 6:30 до 23:00
Выходные и праздники с 8:00 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
47 000 рублей 12 месяцев 100 визитов
Фитнес Ланч
50000 руб.
Есть свободный день? Можно провести его с пользой. Фитнес - это здоровье.
16+
Стоимость с 09.09.2024:
50 000 рублей 12 месяцев в любой день недели с 11:30 до 17:30
44 000 рублей 12 месяцев с понедельника по пятницу с 11:30 до 17:30
Утро Драйв
50000 руб.
Продуктивное утро с минимальными ограничениями. Бассейн, тренажерный зал, групповые программы по расписанию
16+
С понедельника по пятницу с 06:30 до 12:30
В субботу и воскресенье с 08:00 до 12:30
Стоимость 09.09.2024:
50 000 рублей 12 месяцев в любой день недели
44 000 рублей 12 месяцев с понедельника по пятницу
Карта выходного дня
38000 руб.
Проводите свои выходные с пользой!
16+
Суббота и воскресенье с 8:00 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
Взрослая 38 000 рублей 12 месяцев
Студенческая (возраст: 16-23 лет) 30 000 рублей 12 месяцев
Юниорская (возраст: 12-15 лет) 29 000 рублей 12 месяцев
Детская (возраст: 3-11 лет) 27 000 рублей 12 месяцев
ДЕНЬ/ВЕЧЕР
44000 руб.
Не платите лишнего, выберите удобное для себя время! Бассейн, тренажерный зал, групповые программы по расписанию
15+
ДЕНЬ 1 11:30 до 14:30
ДЕНЬ 2 14:30 до 17:30
ВЕЧЕР 19:50 до 23:00
Стоимость с 09.09.2024:
40 000 рублей 12 месяцев с понедельника по пятницу
44 000 рублей 12 месяцев с понедельника по пятницу + суббота и воскресенье с 8:00 до 21:00
Юниорская
41000 руб.
Хочешь быть красивым - тренируйся! Доступ в зоны бассейна и групповых программ по расписанию с 12 лет
12+
Будние дни с 6:30 до 23:00
Выходные и праздники с 8:00 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
41 000 рублей 12 месяцев
34 000 рублей 8 месяцев+4 месяца заморозки
31 000 рублей 12 месяцев 100 визитов
18 000 рублей 3 месяца
6 500 рублей 1 месяц
Детская
39000 руб.
Доверьтесь нам! И Ваш ребёнок научится многому. Доступ в зоны детского клуба по расписанию. Бассейн — в сопровождении взрослых, персональные тренировки
3+
Будние дни с 8:30 до 22:00
Выходные и праздники с 8:30 до 21:00
Стоимость с 09.09.2024:
39 000 рублей 12 месяцев
32 000 рублей 8 месяцев+4 месяца заморозки
29 000 рублей 12 месяцев 100 визитов
16 000 рублей 3 месяца
6 000 рублей 1 месяц
