Функциональные классы

TRX

Тренировочные петли TRX были разработаны американской морской пехотой США и после нескольких этапов усовершенствований представлены мировому фитнес-сообществу. Сегодня это одна из последних тенденций фитнес-индустрии. Важной особенностью тренировок TRX является то, что они подходят всем вне зависимости от возраста и уровня подготовленности.

Занятие проходит в мини-формате для исключения получения травм. Основной упор делается на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов, что дает вам возможность улучшить показатели стабильности, подвижности, силы, скорости, координации и гибкости. Таким образом, тренировки помогут укрепить суставы и связки, улучшить качество повседневной жизни, делая ее более активной, что позволит дольше сохранять молодость и здоровье организма.

Продолжительность занятия: 55 минут

BodyART®

Если вы устали от привычных классов, если вы ищете что-то новое и непохожее на все остальное, то bodyART® - именно то, что вам нужно!

Тренировка по уникальной системе, получившей 2 приза как лучшая мировая концепция года! bodyART® - первая mind&body функциональная тренировка в мире, разработанная одним из ведущих фитнес-специалистов – швейцарцем Робертом Штайнбахером.

Сочетание терапевтических упражнений, а также тренировок на силу и гибкость совместно с классическими дыхательными техниками помогут вам одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

Продолжительность занятия: 55 минут

BOSU

Тренировка с использованием специальных платформ, которая отвечает за то, чтобы привести тело в состояние равновесия.

Bosu позволяет не только тренировать глубокие мышцы одновременно с поверхностными, это еще и уникальный тренажер для реабилитации позвоночника, проблемы с которым испытывают все, кто ведет сидячий образ жизни.

Продолжительность занятия: 55 минут

DeepWORK®

DeepWORK - уникальное измерение в функциональном тренинге. Лучшая тренировка Европы по общеевропейскому голосованию любителей фитнеса! DeepWORK® создан дуэтом тренеров из Швейцарии: Робертом Штайнбахером и Алексой Ле, а также при участии Кая Шумахера (основатель Hot Iron).

Это занятие полное энергии, атлетичное, простое и сложное одновременно, уникальное и непохожее на известные вам программы!

DeepWork – это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующихся с дыхательными упражнениями. К концу тренировки ваша энергия будет полностью израсходована.

Продолжительность занятия: 55 минут

Functional

Функциональный тренинг (functional training) является одним из самых энергоемких занятий, направленных на развитие ловкости, выносливости, силы, быстроты, гибкости, чувства баланса и координации тела.

Овладев комплексом упражнений functional training, вы сможете справиться с любыми бытовыми нагрузками и будете чувствовать себя великолепно!

Продолжительность занятия: 55 минут

STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba® - революция в привычном для вас формате класса Zumba®. Это интервальная тренировка высокой интенсивности и идеальное сочетание музыки и движения, которые синхронизированы таким образом, чтобы вы смогли достичь своих фитнес целей быстрее.