Аэробные классы
FitBox
Фитбокс представляет собой комплекс ударов руками и ногами по боксерской груше в ускоренном темпе.
Отличная тренировка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса или снять стресс
В течение 1 тренировки в среднем можно сжечь около 1000 калорий.
Тренировка способствует увеличению вашей выносливости и скорости, улучшает реакцию, а также научит правильно наносить удары.
Продолжительность занятия: 55 минут
Spin
Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса.
Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, снижая или увеличивая темп.
В нашем клубе тренировка сопровождается показом велогонки на большом экране.
Изменять нагрузку можно с помощью вращения педалей, уровня сопротивления и положения Вашего корпуса. Тем самым тренировка делится на интервалы, в течение которых ваш пульс будет как взлетать до максимальных значений, так и падать вниз.
Продолжительность занятия: 55 минут
Step
Степ — это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе.
Отлично подходит для тренировки работы вестибулярного аппарата.
Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая вашу мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным.
В нашем фитнес клубе занятия разделяются по уровню сложности. Они различаются не только темпом тренировки, но и сложностью связок, поворотов, а также необходимостью одновременной координации верхних и нижних конечностей.
Продолжительность занятия: 55 минут